【參考答案】

我認為有焦慮的情緒是很正常的，因為這本身就是情緒的一種，人會有很多情緒，所以出現焦慮的情緒也不必緊張。

我認為出現焦慮情緒的原因主要有以下幾點：一是現在的社會變化很快，各方面進步也很快。相對的，對人的要求也進一步提高，需要人們不斷學習新鮮知識，緊跟社會發展的步伐。二是工作或生活的壓力比較大，尤其是已經工作的人，如果在工作上遇到阻礙，而生活又恰好不是特別順利的話，就比較容易出現焦慮的情緒。

不過，我認為，適當的焦慮有一定的好處。一方面，我們會為了使自己跟上社會發展變化的步伐而不斷學習新知識和技術，不斷提高充實自己，我覺得這是促進人們不斷學習的很好的動機;另一方面，人們為了改變這種生活中的焦慮現狀，就會不斷尋求解決目前問題的方法。這個過程可能并不順利，但最后能成功解決問題，那種成就感是無與倫比的，而且個人在解決問題中獲得的經驗也是一筆寶貴的財富。

我擺脫焦慮心態的方法主要有兩種：一是找自己的好朋友傾訴。當有人分享你的煩惱時，煩惱最起碼會消失一半，而且有時候好朋友還會給你提供一些解決焦慮的辦法，這樣我就不會茫然失措，就不會感覺無助。二是先把其他的事情放一放，做自己喜歡的事情，比如說，看會書或者去公園散散步，這樣能讓我平復自己的情緒，走出焦慮的心態，之后再做事情就不會再那么煩躁了。